Pilates

Esta modalidade pode ser realizada por ambos os sexos, de todas as idades. Os exercícios de Pilates são recomendados para as pessoas interessadas em uma actividade que trabalhe o corpo e a mente. Os movimentos são realizados de forma lenta e controlada exigindo concentração e percepção do próprio corpo.

O principal objectivo do Pilates é o fortalecimento e controlo do centro do corpo (core), constituído pelos músculos das costas e abdominais, os quais formam uma "cinta" em volta do tronco. Beneficia o controlo de respiração e proporciona um amplo conhecimento corporal de forma a auxiliar na manutenção da postura.

O Pilates não tem contra-indicações, no entanto, as pessoas que possuem problemas de coluna com maior gravidade devem consultar o seu médico. Desvios da coluna e alterações de menor gravidade devem ser sempre apresentadas ao professor.

Classes

Geral - Adultos e Adolescentes (a partir dos 14 anos)

Professora - Luciana Souto

Curso de matwork e populações especiais pelo Pilates Institute;
Curso de Instrutor de Fitness Internacional Manz (certificado pelo INOFOR e credenciado pelo Ministério de Educação)
Instrutora de Pilates.