Localizada - Total Training

Esta modalidade consiste na prática de exercícios físicos que podem ser realizados de forma individual ou colectiva e devidamente orientados, visando atingir os seus objectivos, tais como, fortalecimento muscular, melhorar a postura, fortalecer o músculo cardíaco, manter a estrutura e aparência dos músculos, possibilitar maior actividade diária, diminuir o processo de envelhecimento e sedentarismo.

Esta modalidade envolve também o trabalho de coordenação, do ritmo, da descontracção e do equilíbrio.

São utilizados habitualmente materiais como caneleiras, halteres, steps, rubber-bands, etc.

Geralmente, as aulas são divididas em três partes compostas por um aquecimento, pela parte específica onde se irá trabalhar a RML (resistência muscular localizada) e um alongamento/relaxamento.

Classes

Geral - Adultos e Adolescentes (a partir dos 14 anos)

Professores - Sónia Mouta / Luciana Souto