Ashtanga Yoga

É uma modalidade de Yoga que trabalha a sincronia entre a respiração e posturas, exigindo vigor físico do praticante. Criado em 1930 pelo renomeado iogue Krishnamacharya e divulgado pelo seu discípulo, Sri Pattabhi Jois (1915-2009), sendo que este último foi o fundador do Ashtanga Yoga Research Institute, em Mysore, na India.

O sábio Patanjali, conhecido como o pai do Yoga, escreveu nos sutras as oito partes que compõe o Ashtanga Yoga. A palavra Astha significa oito e Anga partes ou membros, sendo eles:

  • Yama: Disciplina
  • Niyama: Autocontrole
  • Asana: Postura
  • Pranayama: Controle da respiração
  • Pratyahara: Recolhimento ou abstracção dos sentidos
  • Dharana: Concentração
  • Dhyana: Meditação
  • Samadhi: Êxtase ou meditação profunda

As aulas são intensas e dinâmicas, o corpo fica aquecido e transpira muito. A duração varia entre 50 minutos e 2 horas. As consciências desta prática revelam-se na parte física: na consciência corporal, sistema respiratório, coordenação motora, aumenta a força e a resistência, aumenta a flexibilidade e alinhamento postural, além de melhorar a concentração, regularizar o intestino e circulação sanguínea. Emocionalmente o praticante aprende a conhecer os seus limites, ganha sensatez, equilíbrio, coragem, disciplina e aprende a silenciar a mente.

Classes

Adolescentes e Adultos

Professora - Ana Filipa Jacinto